Nazad na kalkulatore
Kalkulator ciljanog pulsa
Izračunajte svoj maksimalni srčani puls i zone treninga na osnovu godina starosti, po formuli 220 - godine.
Kako se izračunava
Maksimalni srčani puls se procenjuje po jednostavnoj formuli 220 minus godine starosti. Zone treninga se izražavaju kao procenat maksimalnog pulsa i koriste se za planiranje intenziteta vežbanja, u zavisnosti od cilja (sagorevanje masti, izdržljivost, jačanje kardiovaskularnog sistema).
Napomena: Ovaj kalkulator daje okvirnu procenu i ne zamenjuje konsultaciju sa lekarom. Osobe sa srčanim oboljenjima treba da se konsultuju sa lekarom pre početka intenzivnog vežbanja.